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Oct 20, 2014 / 2 notes

angelylore:

Eu nao sabia disso. Ideia genial.

Oct 19, 2014
Oct 19, 2014

Afinal, pra que serve a musculação para a mulher?

A melhor forma para tornear as pernas e os glúteos são os agachamentos. De preferência, se você quer a hipertrofia, treine com pesos, acompanhado de um profissional, com cuidado, para nao lesionar a coluna.

 Na musculação você trabalha principalmente, em ambiente de academia, a hipertrofia. Quem quer ganhar massa muscular, aumentar as coxas, glúteos, nao tem jeito, a academia é o ambiente que vai te proporcionar isso.

 O trabalho de hipertrofia é muito difícil, tem que combinar com uma dieta rica em proteínas, carboidratos complexos, vitaminas, e suplementos. Em alguns casos existem o uso de anabolizantes, porém, é preciso fazer acompanhamento dos ciclos com endocrinologista. Fazer uso de anabolizante sem acompanhamento é muito perigoso, mesmo, com profissional existem vários efeitos colaterais, porém isso vai de cada um. Porém, dependendo da sua meta, nao é preciso de hormonio algum, como o corpo da moça da foto acima.

(Translate: portuguese Brazil)

Do you workout on the weekends?
Oct 19, 2014 / 1 note

Do you workout on the weekends?

Acreditar em você mesma é uma tarefa dura que tem de ser exercida todos os dias. Porque todo dia é um novo dia, novas pessoas, novos olhares, novos lugares. Eu acredito que nessas horas o poder da percepção conta bastante, e em seguida vem a coragem para seguir em frente em mais uma batalha do dia.
Oct 19, 2014 / 1 note
Isis Valverde
Oct 19, 2014

Isis Valverde

Oct 19, 2014
O que você pensa sobre isso?
Oct 18, 2014

O que você pensa sobre isso?

Suas conquistas são um conjunto do que você fez durante o caminho também. Nunca se esqueça da real intenção.
Oct 18, 2014
 Michele Rodriguez - to inspire your day girl. You´re a big fightr, no matter what problems have to face. 
 Para inspirar seu dia, garota. Você é uma grande lutadora, não importa quais problemas tem que enfrentar.
Oct 18, 2014 / 3 notes

 Michele Rodriguez - to inspire your day girl. You´re a big fightr, no matter what problems have to face.

 Para inspirar seu dia, garota. Você é uma grande lutadora, não importa quais problemas tem que enfrentar.

Oct 18, 2014

Meu lanche da tarde e meu almoço

my lunch of afternoon and my lunch

Oct 18, 2014 / 1 note
Oct 18, 2014 / 1 note

Nicole Bahls

Oct 18, 2014 / 2 notes
Yarishna Nicole
http://instagram.com/p/tGdTz1rhr0/?modal=true
Oct 18, 2014 / 2 notes